Att jag är coach och har förmånen att hjälpa andra med deras utmaningar betyder inte att jag själv är jag fri från bekymmer. Jag har mina problem att brottas med, precis som alla andra.
Som coach har jag förmånen att känna till olika metoder för att hantera utmaningar. Dessutom är jag nyfiken, analytisk och öppen av naturen – vilket gör att jag tycker det är spännande att fundera över lösningar och att jag inte drar mig för att prata med andra om det som känns svårt. Det gör det enklare för mig att förstå mig på mig själv, vad jag behöver för att må bra och hur jag kan agera för att få det.
En av mina utmaningar är att jag lätt blir överambitiös.
Den senaste tiden har jag funderat extra mycket över detta, och nu vill jag gärna dela några av mina tankar och vad jag kommit fram till. Förhoppningsvis kan det inspirera andra.
Här är exempel på frågeställningar som jag har använt mig av och vad jag kommit fram till. Om du har något som du brottas med kan du testa att ställa liknande frågor till dig själv, kring ditt ”tema”, för att se hur det kan hjälpa dig.
Åtta frågor som ger nya perspektiv
❓ Vilket beteende hos dig själv ställer till det för dig?
– Att jag blir överambitiös.
❓ På vilket sätt är det ett problem?
– Det stjäl tid och energi som jag skulle behöva lägga på andra saker.
❓ Om du tänker på beteendet som ett uttryck för att en eller flera av dina styrkor har ”skruvats upp på för hög volym”, vilken styrka/vilka styrkor kan det handla om?
– Min noggrannhet och mitt sinne för struktur.
❓ Hur har du nytta av de här styrkorna när de används på rätt sätt? Ge några exempel.
– Jag är väl förberedd inför möten. Jag ser till att ha bra underlag inför strategiska beslut. Jag skapar god framförhållning så att jag och andra slipper ”brandkårsutryckningar”.
❓ I vilka sammanhang skulle du tjäna på att ”skruva” ner de här styrkorna?
– När jag ska göra något som inte har så lång livslängd/så stor betydelse.
❓ Vad skulle du tjäna på att göra en sådan beteendeförändring?
– Jag skulle bli mer avslappnad och få mer tid för det som verkligen är viktigt.
❓ Vad kan du göra för att få en sådan förändring? Ge något exempel.
– Jag kan fråga mig själv inför en uppgift hur noggrann jag behöver vara med just den saken, så att jag får anledning att tänka efter och lägga ambitionsnivån på rätt nivå.
❓ Hur ska du underlätta för dig själv att åstadkomma förändringen?
– Jag ska skriva en kom-i-håg-lapp med texten ”Tillräckligt bra är också bra”. Och jag ska berömma mig själv när jag gjort något ”good enough” tack vare att jag påmint mig själv.
LISELOTTE STÅLBERG, ledarutvecklare & certifierad coach, juli 2022
Läs mer: