När min yngste son var sju år råkade han trampa i ett jordgetingbo. Minst tio getingar gick till attack. Dagarna efteråt blev han stel av skräck varje gång han såg en geting.
Jag led av att se honom så begränsad och ville hjälpa honom tillbaka till sitt gamla lekfulla jag. Så jag presenterade en idé för honom och hans bror:
– Ni kan göra ett streck på ett papper för varje geting, bi eller humla ni ser. När ni har samlat 20 streck får ni varsin glass*.
Pojkarna blev eld och lågor. Plötsligt var getingarna inte ett hot, utan en möjlighet. Och rädslan som min son burit på försvann.
17 år senare blev jag påmind om händelsen. Den här gången var det jag som hade en rädsla att övervinna. Jag behövde ringa några samtal som jag hade bävat för, och jag visste inte hur jag skulle hitta kraft för det.
Då kom idén: Jag gör ett streck på en lapp för varje samtal jag lyckas ringa. Varje dag ska jag rita minst ett streck. Då kan jag se strecken ackumuleras och känna mig nöjd.
Plötsligt hade det läskiga blivit en rolig utmaning. Och det var då jag mindes strecken från getingsommaren.
Att vara rädd är en naturlig känsla som hjälper oss att förutse faror och akta oss för sådant som kan vara skadligt. Men ibland blir rädslan ett hinder som vi behöver utmana för att den inte ska begränsa våra liv (som i fallet med min son) eller för att vi ska våga göra nya, läskiga saker som gynnar oss i längden (som i fallet med mina samtal).
Vad vi är rädda för är högst individuellt. Samma sak gäller hur vi vill utmana våra rädslor. Någon föredrar att kasta sig in i det läskiga medan någon annan behöver tillvänjning. Vissa behöver någon som pushar medan andra mest vill ha pepp. Och en del blir taggade av att få rita streck på ett papper.
Ju bättre koll du har på hur du fungerar; vad som begränsar dig och vad som motiverar dig att ta tag i något du behöver förändra, desto större möjligheter har du att lyckas med dina föresatser. Ibland kan det behövas en coach som ställer de rätta frågorna för att förstå var blockeringarna sitter och vad man behöver för släppa sargen.
Här finns mer info om hur du kan få hjälp att nå dina mål genom coaching.
LISELOTTE STÅLBERG, ledarutvecklare & certifierad coach, maj 2020
*PS. Det finns risker med att belöna med sötsaker och därför aktade jag mig vanligtvis för det. Men denna gång gjorde jag ett undantag.