Att sträva framåt ligger i människans natur. Om det uppstår problem vill vi lösa dem. Om vi ser chanser till förbättring vill vi ta vara på dem.
Men det är inte alltid lätt att nå dit vi vill. Ibland hamnar vi på villovägar och irrar bort oss. Ibland tappar vi sugen och vill ge upp innan vi kommit i mål. Då gäller det att inte misströsta.
Oavsett hur målet ser ut – om det är att stressa mindre, träna mer eller klara en tuff utmaning på jobbet – behöver det kännas meningsfullt. Vi behöver känna att det är värt att jobba för.
Och målet behöver vara realistiskt. Vi måste känna att vi har en rimlig chans att nå det.
Om du har svårt att komma i mål med en utmaning kan det bero på flera saker. Här är några tänkbara förklaringar:
🔴 Du går ut för hårt.
🔴 Målet känns för stort och avlägset.
🔴 Vinsten känns för långt borta.
🔴 Du tvivlar på din förmåga att lyckas.
🔴 Motivet är inte det rätta.
🔴 Du saknar stöd från omgivningen.
I stället för att klandra dig själv eller kämpa i motvind när det känns meningslöst kan du testa något av följande:
✅ Börja i liten skala. Varje steg mot målet är ett framsteg.
✅ Sätt upp mindre delmål som ligger nära i tiden.
✅ Ge dig själv en belöning för varje delmål du når.
✅ Blunda och se för ditt inre hur det ser ut när du har lyckats. Var är du då? Hur agerar du? Hur känns det? Vad har blivit möjligt då, tack vare den förändring du gjort?
✅ Och framför allt: Var beredd att utforska ditt mål och de motiv som ligger bakom. Fråga dig själv: Vad är poängen med att jobba mot målet? Kommer det att göra det lättare för mig att må bra och leva efter mina värderingar? I så fall hur? Eller finns det något annat som jag faktiskt skulle vinna mer på att lägga min energi på?
✅ Ta hjälp av en coach som stöttar dig och hjälper dig att hitta motivation och kraft att ta dig framåt.
Lycka till!
LISELOTTE STÅLBERG, ledarutvecklare & certifierad coach, november 2023